Avoinna

Vuosi on vaihtunut - taas. Minnehän ne viikot ja kuukaudet oikein solahtavat. Talven lumia ja pakkaisia sekä edes vähän siedettävämpiä ulkoliikuntailmoja odotellessa voi pyyhkiä mahdolliset pölyt jumppatossuista ja ryhdistäytyä. Jumppavideoita ja - tallenteita löytyy varmaan monestakin taloudesta, mutta innostavan ohjaajan hyppysissä jostain kummasta syystä saa sätkyteltyä tehokkaammin.

Moni taas tuskittelee kiristyneen vyötärönauhan kanssa. Mikähän ihmeellinen alkukantainen vietti saa meidät lastamaan lautaselle enemmän kuin tarvitsee - ruokahan ei meiltä yleensä ole huomenna loppunut. Jos nyt aloittaa suuntaamisen kohti terveellisempää ruokavaliota, saa ennen kesää karistettua 5 kg ja sehän ei ole kuin puoli kiloa viikossa eikä päivää päälle paljon mitään. Kuullostaa helpolta kuin mikä!

Apteekista saa apua painonhallinnan aloittamiseen. Meiltä löytyy niin lääkevalmisteita kuin ateriankorvikkeita. Tule tutustumaan uuteen kotimaiseen EasyDiet-erityisruokavaliovalmistesarjaan. Siitä löytyy niin suolaisia keittoja, puuroja ja makeita smoothieita korvaamaan aterioita ja välipalakiisseleitä. Makuvaihtoehtoja on runsaasti eikä joka päivä tarvitse syödä samaa ("kuuluisa" kaalikeittodieettihän teki osasta ihmisiä varsinaisia kaalinvihaajia, kun joka päivä monta kertaa söi samaa). Mikä mukavinta, ateriankorvikepusseja myydään yksitellen eli voit valita oman suosikkimenusi.

Vaikka kaikkia elämäntapamuutoksia ei suositella tehtäväksi kerralla, vuoden vaihtuessa on myös suosittua yrittää lopettaa tai edes vähentää tupakanpolttoa. Tupakanpolton lopettamista onkin sanottu yhdeksi yksittäiseksi eniten terveyttä edistäväksi tekijäksi. Entuudestaan tupakoimattomat voivat onnitella itseään siitä, että tämä asia on järjestyksessä.

Muista myös kaveriapu - tue läheistäsi, jos tämä on muuttamassa elämäntapojaan! Tsempataan toisiamme.

VERENSOKERIN MITTAUSPÄIVÄ KESKIVIIKKONA 8.2. KELLO 12-18

Kakkos-eli aikuistyypin diabetes on sairaus, joka usein hiipii salakavalasti. Toisaalta se on sairaus, jonka puhkeamista tai lääkehoitoa voidaan usein lykätä myöhemmäksi elämäntapamuutoksilla. Mikäli lähisuvussasi esiintyy diabetesta, kiloja on päässyt kertymään tai verenpaine- tai kolesteroliarvosi ovat koholla eikä verensokeriasi ole mitattu aikoihin, pääset nyt aikaa varaamatta mittauttamaan verensokerisi. Teemapäivä järjestetään yhteistyössä Uudenkaupungin terveyskeskuksen ja Vakka-Suomen Diabetesyhdistyksen kanssa.

Tervetuloa !